El sueño
Es muy habitual que
las familias deban enfrentarse al problema de lograr que los niños dejen de
llorar y duerman solos; y sabemos que esta tarea no es fácil.
En ocasiones, a partir
de los 2 años podemos encontrarnos regresiones en niños que ya tenían el hábito
adquirido de dormir solos, y de repente, vuelven a llorar a la hora de dormir o
en mitad de la noche acaban yendo a la habitación del padre y/o madre.
Esto último, puede ser debido principalmente al nacimiento de un hermano y /o a
miedos nocturnos.
Todas las personas
tienen miedo independientemente de la edad que tengan, ya que forman parte de
nuestra naturaleza humana. Estos van cambiando según vamos creciendo, por lo
que los niños suelen tener más miedos.
Para poder abordar
esta cuestión, se han desarrollado múltiples teorías y estrategias, por lo que
vamos a tener en cuenta que partimos de la base que en cada familia hay una
forma de educar
Sin embargo, lo más
importante que tenemos que comprender es que enseñar a dormir, es enseñarle un
hábito; así como, enseñamos a comer, a recoger y ordenar, a controlar
esfínteres, y demás tareas y habilidades cotidianas.
¿Qué conseguimos?
Es importante que al
iniciar este camino seamos conscientes de para qué lo realizamos.
Cuando el niño aprende
a dormir solo, está dando un paso en su autonomía, independencia y seguridad.
Además comprende que mama y/o papa necesitan intimidad y privacidad.
Enseñamos a regular las propias emociones y a tener un mayo autocontrol.
Y para lograr enseñar
un buen hábito se necesita: paciencia, decisión, firmeza, seguridad y
dedicación. Y por supuesto, realizarlo con amor y respeto hará que el resultado
sea muy exitoso.
¿Cómo hacer para que
duerma solo?
Primero debemos estar
convencidos, y no dudar, ya que únicamente nos va a funcionar si somos
persistentes y seguros, y nuestros hijos así lo perciben. Toda la familia tiene
que remar en la misma dirección, todos tenemos que estar de acuerdo.
En segundo lugar,
debemos olvidarnos de algunas creencias y actitudes que no nos van permitir dar
este paso tan importante. Por ello, vamos a dejar atrás, pensar que al estar
solo le va a pasar algo malo, pensar que está sufriendo, sentirnos culpables o
dejarnos llevar por el cansancio.
Tenemos que saber que
es normal en la etapa alrededor de los 18 a los 24 meses, que nos
encontremos con esta situación, ya que el niño comienza a caminar, y no hay
barrotes en la cuna, el niño querrá bajar de la cama, para ir a la habitación
de los adultos.
Pasos
Hay diferentes teorías
pero nosotras consideramos la más adecuada, lo que denominamos “extinción
progresiva”. Vamos a enumerar los pasos previos al sueño siguiendo el Programa
de Herbert. Lo importante es que vamos a establecer una rutina y por tanto, el
acto de ir a dormir va a ser predecible.
- Unos 15 minutos antes, avisa a tu hijo que se acerca la hora de irse a la cama.
- Dispón todo de un modo que esos minutos sean tranquilos para el niño (juegos de poca actividad o ver los dibujos en la televisión).
- Bañarse y ponerse el pijama
- Cenar y lavarse los dientes.
- Acuesta al niño y entrega algo con lo que se sienta a gusto (un peluche o un objeto de su elección.) intentaremos que se sienta feliz en su habitación, haciendo de este lugar un sitio atractivo donde quiera pasar el tiempo.
- Cuenta un cuento y/o canta una canción suave. El cuento se debe leer con una luz de noche para ayudar a que esté calmado. Si lo preferís, podéis poner música relajante para ayudar a conciliar el sueño. También puede hablarle de algo ocurrido durante el día, que fuera agradable para el niño o de algo que tendrá que hacer al día siguiente. Puedes estar sentado al lado del niño, acariciarle para que concilie el sueño, y una vez que aprende a dormir te puedes ir alejando.
- Despídete del niño hasta mañana, dale un beso, buenas noches y apaga la luz (puede dejarse una luz mínima).
- Sal de la habitación
e Esperamos que estas pautas os ayuden a encontrar descanso y armonía en el hogar. Podéis ponerlo en práctica y consultarnos todas las dudas.
¿Y qué hacemos si llora?
ResponderEliminarPrimero queremos darte las gracias por contactar con FamilyOn. Después decirte que para poder ofrecer una respuesta mas adecuada convendría tener más información,puesto que depende de la edad,del tipo de llanto ( si se despierta y llora, si llora justo cuando lo dejas solo,o si es rabieta o llanto). Sin embargo, te podemos ofrecer una orientación general. Te proponemos ir a tranquilizarlo de manera cariñosa (pero sin sacarlo de la cama, esto es importante) dándole la mano, besos y estando a su lado hasta que esté tranquilo de nuevo. Incluso antes de salir de la habitación quedarnos un ratito en la puerta para asegurarnos de que ya esta tranquilo. También decirte que cada niño es un mundo y hay que probar diferentes técnicas hasta encontrar la que mejor funcione. Eso si, aunque al principio nos tengamos que levantar 15 veces, si actuamos de esta manera, demostrando nuestro cariño, calma y comprensión,conseguiremos que duerma tranquilo
ResponderEliminarNo obstante si quieres profundizar mas te ofrecemos la posibilidad de contactarnos a través del email o telefono. Puedes encontrarlo en la pagina de facebook y te daremos una respuesta mas personalizada
De todas maneras el correo es familyoncentrointegral@gmail.com,